Crepes de espinacas | Nalimarce

Hola mi gente hoy mi esposo me quiso sorprender a la hora del almuerzo que con unos crepes de espinacas los cuales yo JAMÁS había comido. debo decirles que me ha gustado la preparación y el sabor. Lo importante es que lo acompañes con aquellos alimentos que más te gusten a ti.



Los ingredientes que el usó fueron:

-Espinacas

- Harina de trigo integral, harina de quinoa, harina de avena. Todas las harinas las puedes cambiar por harina de trigo fortificada.

-Alfalfa

-Sal marina

-Agua

5 bebidas naturales que te ayudarán a bajar de peso | Nalimarce

Si quieres ver resultados más rápidos en tu perdida de peso, incluye alguna de estas 5 bebidas en tus hábitos alimenticios saludables. 

Té de naranja: Los cítricos ayudan a bajar de peso, a controlar los niveles de colesterol, aportan potasio y calcio, tienen vitamina B lo cual ayuda a disolver mejor las grasas. Se usa la naranja pelada sin cascara en ayunas.

Por el momento te he hablado de una bebida no más que te ayudará a bajar de peso, si quieres saber cuáles son las otras cuatro bebidas, te sugiero mires el siguiente video

La mantequilla en el cabello, ¿es beneficiosa o no?

He estado informándome sobre los beneficios que tiene la mantequilla en el cabello, esto será objeto de estudio, antes dedicar un video a este producto. Se sugiere usar mantequilla sin sal.

Imagen tomada de https://pixabay.com

Supongo que se sugiere no usar la mantequilla con sal debido a que para los cabellos en especial alisado y tinturados es dañina porque los reseca un poco.

Imagen tomada de https://pixabay.com

Pero por ahora es todo una hipótesis, seguiré estudiando más al respecto. En cuanto llegue a una conclusión se las compartiré.

Rutina de ejercicio: Tonificación y Cardio. Día 2/10 | Nalimarce

Más que una rutina más de ejercicio, este reto del mes de diciembre me ha permitido mantener mi estilo de vida saludable, llevando unos hábitos alimenticios acordes con el cuidado de mi cuerpo, para tener una mejor calidad de vida y estar así más activa. 

Has cambios importantes en tu vida: La alimentación, el ejercicio físico y el descanso son la mejor medicina para nuestro organismo. Así que empieza, pierde peso y tonifica tu cuerpo con esta rutina de ejercicio. 

Peinado para cabello afro - puff | Nalimarce

Si eres una persona con cabello afrotextura como el mio y tienes cabello corto, te sugiero este peinado para que luzcas divina y muy sensual.

Empieza haciendo en tu cabello twist (torcidos de dos mechones) y luego los bantu. 

En el video que te muestro a continuación, te muestro en detalle cómo puedes llevar tu cabello afro de una forma muy versátil.

TIPS PARA EL CRECIMIENTO SALUDABLE DEL CABELLO: MASAJES

Hola, si quieres mejorar la apariencia de tu cabello, por una más saludable, te comparto el siguiente tip. Es muy favorable y sencillo de hacer.

Reto fitness para adelgazar en 45 días

Hace dos meses terminé de grabar los videos de esta serie de videos, que son mi orgullo de mi trasegar por YouTube. Estos videos estan proyectados para personas que bajar de peso sin pasar por el cirugías, que no dejan de ser de alto riesgo y costosas, ni dietas extremas, ni ir al gimnasio.

Con mi programa de 45 días para bajar de peso obtendrás muy buenos resultados, pero sólo si mejoras tus hábitos alimenticios.

En este video te explico mejor cómo debes usar el programa. Éxitos.